Lezioni di Yoga con Eleonora

Grazia, bellezza, forza, energia e fermezza adornano il corpo attraverso lo Yoga.

Yoga Sutra, III 47

Che cos’è lo Yoga?

Lo yoga è una disciplina praticata fin dai tempi antichi e, nonostante oggigiorno si tenda a pensare ad esso prettamente come ad una forma di fitness, la pratica dell’attività fisica, chiamata Asana, è solo uno dei tanti aspetti dello yoga.

Ogni posizione di yoga utilizza lo spettro naturale dei movimenti del corpo umano, al fine di creare certi precisi benefici fisiologici e psicologici e, allo stesso tempo, un nuovo stato mentale meditativo.

Attraverso la pratica fisica ed il controllo della respirazione, lo yoga ci consente di imparare a rendere la nostra mente calma e concentrata, consentendole di edificare una maggiore autoconsapevolezza, di aumentare il nostro livello di energia e di rilasciare lo stress.

posizione di yoga

Durante le mie lezioni, creo un allenamento divertente e stimolante che si adatti a ogni livello di forza fisica e flessibilità. Il mio stile trova radici nello Hatha yoga, nell’Iyengar yoga e nel Vinyasa flow

La mia attenzione si concentra soprattutto sul corretto allineamento del corpo, onde evitare lesioni e al fine d’intensificare equilibrio e stabilità.

Mi adopero al fine di creare un ambiente amichevole e un senso di comunità in cui i miei studenti si sentano al sicuro e motivati al raggiungimento dei loro obiettivi di salute, fitness e spiritualità.

La Magia dello Yoga in Gravidanza

Conosci tutti i benefici dello yoga in gravidanza? E cosa c’entrano mai gli oli essenziali?
Vediamo quali sono i benefici principali che possiamo avere quando questi due strumenti – da sempre usati per il benessere – entrano nella nostra vita di gestante.


🙏 Promuovono il relax
😊 Facilitano la gestione dello stress
💧 Migliorano la circolazione e possono aiutare contro la ritenzione idrica
💪🏼 Possono alleviare fastidi muscolari comuni in gravidanza
🤰 Supportano digestione, fastidi intestinali, crampi, etc
👣 Lo yoga migliora la condizione generale di stamina e salute per la gravidanza e il parto
🌿 gli oli essenziali certificati sono un potente supporto anche per la gestione del dolore

Ho provato tutto questo sulla mia pelle e potrei andare avanti per ore a elencare in quanti modi mi hanno salvata, ma la verità è che bisogna provare per credere!

Yoga in gravidanza con l'ausilio di Oli Essenziali
Yoga in Gravidanza a Cagliari

Prepariamo il corpo e la mente al parto e ci concentriamo sulla connessione mamma-bambino
Impariamo a utilizzare il respiro e con l’aiuto anche dell’aromaterapia rilasciamo tensioni fisiche e mentali
Rafforziamo la muscolatura per sostenere una buona postura
Impariamo a mantenere un mindset positivo e a ricrearlo ogni volta che vogliamo
Muoviamo energia e ci connettiamo profondamente con il nostro corpo

Yoga e oli essenziali in gravidanza

MOVIMENTO IN GRAVIDANZA

Non sai che attività fisica fare col pancione, che sia sicura ed efficace? O forse ti piacerebbe avere l’occasione giusta per trovare equilibrio e relax?


🧘‍♀️ Negli incontri di Yoga e oli essenziali in gravidanza, ti aiuterò a navigare attraverso i cambiamenti fisici e ormonali che stai attraversando, per vivere la gravidanza con più serenità, calma, gioia e comfort fisico.


✨ Gli incontri sono a numero chiuso e si svolgono in piccoli gruppi: è importante che ti possa sentire accolta, seguita e al sicuro.


📩 Per prenotarti e richiedere informazioni contattami o scrivimi su WhatsApp al 3518683561

Lezioni private di yoga

lezioni private di yoga con eleonora
Ciò che ti separa dal buon’umore è solo una lezione di yoga!

Le lezioni private sono il modo migliore per concentrarsi sui tuoi bisogni individuali. Faccia a faccia con Eleonora, riceverai correzioni personalizzate ed un’assistenza molto più ampia rispetto alle lezioni di gruppo.

Esercitati nel comfort di casa tua, con sequenze personalizzate in base al tuo livello di fitness e alle tue capacità, ed approfitta di un approccio integrale che combina l’attività fisica con la meditazione, l’uso di rimedi naturali e consigli per uno stile di vita sano ed equilibrato.

Useremo alcuni attrezzi specifici, tra cui mattonelle, cinture e bolsters, al fine di spingere il corpo a compiere un ulteriore passo in avanti, esprimendo appieno il proprio potenziale.

Contattami oggi per discutere le tue opzioni ed iniziare fin da oggi il tuo percorso di riscoperta di te stesso!

Lezioni di gruppo

Unisciti ad Eleonora sul mat, per una sessione di yoga flow energizzante, o sull’amaca, per rimettere le cose nella giusta prospettiva, durante una lezione di Aerial yoga!

Contattaci per scoprire dove Eleonora insegna al momento.

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lezioni di gruppo di yoga

YOGA FLOW

lezioni di Yoga Flow

Lascerai la lezione sentendoti energizzato, rilassato e pienamente connesso con te stesso!

Qusto allenamento unisce il meglio del Vinyasa flow all’attenzione all’allineamento tipica dello yoga Iyengar.

Riceverai gli strumenti necessari a diventare consapevole del tuo corpo in un modo del tutto nuovo, distendendo la mente ed aumentando la tua flessibilità, la tua forza e il tuo equilibrio.

AERIAL YOGA

lezioni di aerial yoga

L’Aerial Yoga combina movimenti di yoga, pilates, barre e trx, offrendoti un allenamento full-body, allo stesso tempo giocoso e stimolante.

L’uso di un’amaca di seta rende più accessibili molte posizioni di yoga avanzate, mentre la gravità aiuta l’allungamento della spina dorsale.

Puoi essere certo che, durante questo allenamento, vedrai la vita da un punto di vista completamente nuovo!